アントシアニンは、植物に含まれる自然の色素です。
アントシアニン 効果を得るために配合している食品を多く食べたからと言って、副作用が起こる事は、今迄のところは無いようです。
しかし、サプリメントの場合は、アントシアニンだけではなく、他の成分が含まれている事が多いものです。
ですから、サプリの場合は、用法と用量を正しく守って摂るようにしましょう。

食品の場合も、アントシアニン自体に害は無くても、他の成分で摂りすぎる事になる場合もあるのではないかと思います。
何でも、大量に摂るのは、あまり良い事とは言えません。
他の食品との兼ね合いも考えて、程ほどに摂取するのが良いと思います。

副作用が無いと言っても、今のところ、そういう例が無いという事で、これから先、研究が進むにつれて何かの影響があるかもしれません。
特に、アントシアニンは、効果が強力ですから、やはり程ほどが大事なのではないかと思います。
しかし、例えば、好きなブルーベリーを一度にたくさん食べてしまった、というくらいでは、何も無いと思います。

アントシアニンは、厚生労働省では色素として登録されていますが、ヨーロッパでは医薬品として扱われています。
ただ、ヨーロッパでも、特に副作用があったという話は無いようですから、安全な成分だと言えるでしょう。

24時間で、効能が無くなるアントシアニンですから、副作用に付いては、それ程神経質になる事は無いと思います。
目に良いだけではなく、健康に非常に良いアントシアニンですから、毎日適当な量を食べ続ける事が、いいのではないかと思います。

ヒアルロン酸は保水力、保湿力の高さで人気の美容素材です。
ヒアルロン酸の水溶液はネバネバしていて、粘度が高いことから粘弾性物質とも呼ばれています。
コラーゲン同様に化粧品への利用から一気に広まり、今ではサプリメントや美容ドリンクなどでもお馴染みとなりました。

その保水力ですが、わずか１gで6,000mlの水分を保持できるといわれています。
親水性と疎水性の両方の性質を持ち、天然の保湿成分として働きます。
表皮内のヒアルロン酸は、多くが角層に存在し、肌の乾燥を防ぐ役割を担っています。
その他、セラミドなど細胞間脂質と共同で、皮膚の機能を維持しています。

ヒアルロン酸は美肌・美容効果だけでなく、カラダのあらゆる機能を潤滑にする役割を担っています。
関節内にある関節液中に存在しており、関節の潤滑油としての役割を果たしています。
加齢などでヒアルロン酸の量が減ってくると変形性膝関節症などを発症しますが、ヒアルロン酸を補うことで痛みを和らげたり、炎症を抑え、関節の動きを良くする効果が期待出来ます。
また、アイケアとも関係が深く、目の潤いや弾性の維持にも役立ちます。

ヒアルロン酸の1日の摂取量は250～400㎎が目安とされていますが、原料価格が非常に高価なため、例えばサプリメントに処方する際は、目的(設計)に合わせて、相乗効果を狙えるよう他の機能性素材と複合してヒアルロン酸の処方量を抑えることがあります。

美容サプリメントであれば、コラーゲン、セラミド、エラスチン、コエンザイムQ10など、関節ケアサプリメントであれば、グルコサミン、コンドロイチン、コラーゲン、N-アセチルグルコサミンなどと処方を組んであるものを選ぶと良いでしょう。

私が使っているサプリメントは、わかさ生活から発売のヒアルロン酸という商品で、コラーゲンなども配合していますので、おすすめですよ。